dancing shoes

Har nu på morgon haft eleverna i dansprofilen på Idrottsgymasiumet i en yogaklass. Det var förinspelad musik med en röst som pratade. I början låg vi o fnissade lite åt  rösten som pratade om anding o ringmuskler, ahhhhh lät det när hon andades... men tillslut kunde man koppla bort henne o bara koncentrera sig på sin egen andning o blodcirkulation. Kroppen blev varm, ett tag t.o.m svettig, musklerna skakade, kliade o brände. Mot slutet fick man llligga still o bara andas.. Men dessvärre var lektionen slut så jag var tvungen att väcka eleverna ur deras dvala.. Kände själv att efter 60 minuter yoga skulle man nog kunna somna.
Skönt med avslappning, skönt med pling plong musik.. Borde göras oftare.

Fick ett presentkort av min morfar på  en spabehandling. Ska nog ta o ringa o boka in en tid nu. Det är viktigt att rå om sin kropp oxå fast man lever i ett snabbt samhälle med mycket jobb där man inte tillåter sig att bara ta hand om sig själv... vad hände med 15 minuter egen tid varje dag?

Ska bli ändring på det tycker jag.

Men nu blir det jobb!!!!

Jaha.. jag har bara sett dessa på bild innan.
Har väl täkt att det är en shaker precis som alla andra.
Men så fel jag hade. Fick en privat presentation av den igår o den är ju klockren för alla er idrottare/aktiva i farten! För det första så var den i hårdplats, tålig för slag, diskmaskin o ändrar inte form. Det andra; den var tät!! Det tredje; man kunde skruva på hur många extra burkar man ville, alltså man kan ta med pulver, keso, nötter, yogurt, vatten... ja i princip allt utan det är i kontakt av varnadra. Det fjärde; lätt att ta med sig då det satt en karbinhake på... utanför väskan, runt halsen på ett nyckelband o det femte; Den fanns i rosa!!!

Tack smartshake att du kom in i mitt liv!
Tack Martin

I helgen fanns ett repotage i VLTs bilaga Latte, det var ett repotage om att komma iform men en ny rutin tillsammans med en PT. Ptn var Heléne Leijon som även tränar mig. Vårat sammarbete har lyckats så bra att jag nu introducerar henne på Dansverkstan. Hon kommer att ha föreläsningar o klasser som får oss att komma igång med ett bättre jag.. Redan nästa vecka, nämligen den 12 september har hon sin första föreläsning på Dansverkstan o vi startar med kosten.
Jag kan varmt rekommendera henne.

(Reportern frågade Helene om hon tränade någon tjej inför repotaget,, Ja, Linda Hemrell svarade Heléne.. Nä hon är för vältränad blev svaret! ) Hahaha, känns kul!